• Dra. Bruna Vilella | Oftalmologista em Ribeirão Preto

Uso de telas e a visão

A família de problemas de visão e de olhos que nasce do excesso de uso de computador é descrita como Síndrome da Visão de Computador (ou CVS). Olhar para uma tela de computador é diferente de ler páginas impressas e muitas vezes faz com que os seus olhos trabalhem mais.


Para ajudar a tratar e a prevenir a Síndrome da Visão de Computador:


Faça alterações em seus hábitos de trabalho:

- Faça pausas regulares. De hora em hora, fazer intervalos de 5 a 10 minutos sem olhar para telas .

- Poste uma nota próxima ao monitor que diga "Pisque", para você se lembrar de piscar mais vezes.


Cuide dos seus olhos:

- Use lágrimas artificiais para lubrificar os olhos sempre que estiverem secos - mas não se esqueça de se consultar com um oftalmologista antes.

- Use um umidificador de ar enquanto trabalhar para que o ar fique mais úmido. Se não possuir um, coloque um copo d'água próximo a tela do computador, isso também ajuda.


Faça alterações em sua tela do computador:

- Evitar usar aparelhos em ambientes muito escuros - a intensa luz das telas em meio à ausência de luz pode acabar forçando a vista.

- Coloque-a 50 a 70 cm de distância e um pouco abaixo do nível de seus olhos.

- Limpe a poeira e impressões digitais regularmente. Manchas na tela podem reduzir o contraste e aumentar problemas como brilho e reflexos.

- Prefira telas que possuam inclinação e rotação.

- Considere o uso de um filtro de brilho sobre a tela.


Faça alterações em seu ambiente de trabalho:

- Mude a iluminação, fazendo com que brilhos e reflexos adicionais sejam eliminados.

- Use uma cadeira ajustável.


Dica Dra. Bruna

- Se mesmo com todas essas dicas o cansaço não for embora, recorra imediatamente a um especialista de sua confiança. A fadiga ocular é cada vez mais recorrente entre as pessoas e merece sua devida atenção aos sintomas e tratamentos.



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